【無断放置厳禁】大丈夫と思って、放置することが間違っている誤認識のストレス3STEP
あなたは、
気温が暑いとき、寒いときも無理を
して我慢するときがありませんか？
「あります。夏と冬はホントに。。。」
こんにちは、キョウヘイです。
この記事を読んでいただき、
ありがとうございます。
今日の記事では、
「外気から受け取る恐怖」
についてお話します。
コレを知るだけで、
・あなたは、暑い、寒い中も
我慢することがなくなり、
快適に暮らすようになります。
・毎日があなたにとって、
適した状態を作ることが出来、
モチベーションが向上していきます。
・小さなストレスを生まない生活が、
あなたのメンタルに解放感を与えて、
毎日が心地よい生活を送ること
が出来ます。
逆にコレを知らないと、
・あなたは小さなストレスを
積み重ねることになります。
・そして、たまりにたまったストレスが
あなたのメンタルに圧迫感を与えて、
頭痛、吐き気、腹痛の症状が発生します。
・毎日が最悪の体調を迎えて、
薬を使っても治らない。
そんな毎日に嫌気がさして、
あなたは「うつ病」を発症させます。
「でも外気から恐怖なんて来るの？」
「きます！」
それも、あなたに少しずつストレスを
蓄積していく事が出来る強力な恐怖です。
それは、
「物理的ストレス」
なんです。
「物理的ストレス？」
「気温、湿度により、
あなたの体は寒かったり、
暑かったりします。」
あなたにとって適した温度、
湿度ではない場合、
腹痛や頭痛、吐き気、目まい
の症状が発生します。
「え！気温、湿度でそんなこと
になるの？」
「勿論です！」
「あなたに適していない事が多大な
ストレスを生んでいることを覚えて
おきましょう。」
しかし、これで終わってしまうと、
何も改善できないので、
あなただけにストレスを生まない
適した体温調節方法を３STEP
でお伝えします。
STEP1
故郷の平均気温を調べる
例えば、あなたが北海道として場合、
年間平均気温は10℃ありません。
「寒い。。。」
しかし、北海道出身者には
それが適した温度になります。
STEP2
明日の天気と気温を調べる
なぜ、明日を調べるのか？
当日に慌てて時間調整するのは、
それだけで時間に対するストレス
を与えてます。
それは、本末転倒です。
前日に翌日の天気予報を、
携帯の天気と気温の予報で十分です。
しっかり見ておきましょう。
STEP3
前日の夜に服装を揃える
STEP２同様、
前準備はとても 重要 です。
人間の体温調節は、
服装で調節します。
正直、面倒と思ったあなた、
ストレスなんて平気というなら、
どうぞ私のいう事を無視して
構いません。
ただ、もしそれで
ストレスを抱えて、体調を崩し、
毎日が最悪の1日を迎えるよう
になっても自業自得と受け取ります。
・少しでも、今日、明日を明るく、
快適に生活したい
・憂鬱な毎日から抜け出したい
そんな方は、
明日から変わるために
上記の３STEPを実践してください！
